茶室「有時庵」でマインドフルネス体験

御殿山庭園の中には、風雅な建物がひっそりと佇んでいます。円形の屋根に、四角く空間を切り取る白い壁。建築家・磯崎新氏設計の伝統と革新を融合した、1992年建築の現代の茶室「有時庵」です。

今回は特別に「有時庵」の中で、「今この瞬間」に注意を集中させ、ありのままを受け入れる「マインドフルネス」体験プログラムを開催します★

【プログラム内容（各回45分）】
座学「マインドフルネスとは」→　体験「呼吸法/瞑想法」等→　まとめ「目標設定や継続するコツ」等

【講師】
土屋 さとみ氏
主な資格：公認心理士/臨床心理士/専門健康心理士/日本ストレスマネジメント学会認定ストレスマネジメントⓇ実践士
経歴：明治学院大学心理学部心理学科を卒業後、株式会社明治スポーツプラザ（フィットネスクラブ運営会社）に正社員として就職。
「人の心と身体の健康を支えたい」をモットーに、より専門的に心理学を学びたいと思い、桜美林大学大学院心理学研究科臨床心理学専攻に進学。
被災地の高校生に対するマインドフルネスヨーガプログラムの効果を主に研究し、マインドフルネスの効果として、トラウマ、抑うつ、ストレス反応が低減したことを発表。
大学院卒業後は、東京都町田市の教育センターにて教育相談員として勤務し、保護者や子供のカウンセリングを実施。
不登校のお子さんとその保護者に対するマインドフルネスヨーガプログラムを開催している。